戎马三载,剑指六月。2019年5月20日上午7时,我校高三一级部一千余名师生齐聚教学楼前,为高三同学举行高考考前动员大会,高丰玉校长、刘增玉副校长、李兆伟主任及全体班主任参加仪式。
在雄壮的国歌声中,国旗护卫队举行升旗仪式。高三10班刘风梁同学作了题为《我们准备好了》的国旗下的演讲,建议大家最后17天要心无杂念、埋头苦读,要调整好心态和考试状态,要树立必胜的信念,坚持最后17天,创造高考辉煌。
升旗仪式主持人陈金芝同学带领高三学子进行了考前宣誓,国旗烈烈,誓言峥峥,高三学子们使尽洪荒之力的宣誓声融入每一个同学的灵魂,相信他们必将以昂扬的斗志,信心满怀地奔赴高考战场,向着胜利前行,在考场上书写出华丽篇章。
最后高三一级部主任李兆伟发表讲话,建议全体高三学子树立信心、调整情绪、排除干扰、回归基础、注意休息、合理饮食、做好考前准备和考试注意事项。希望全体高三学子对自己负责,对父母负责,对恩师负责,对母校负责,更要对社会负责,做最好自己,以最佳状态考出最好成绩,实现心中梦想。
祝愿高三学子蟾宫折桂,高歌凯旋!
李主任讲话
亲爱的同学们:
幸苦了!
在你们夜以继日地勇攀书山、苦渡学海的努力中,期盼已久万众瞩目的高考已不动声色地如期而至了。这对于我们来说,就像万米长跑到了最后的冲线阶段一样,虽临近终点,但未定胜负。我们经常看到有的运动员虽一路领先,但因冲刺时刻没有把握住,被人超越,留下终点遗憾,有的却在最后迎头赶上并超越,成为赢家。这里包含着信心、毅力、能力和技巧等诸多因素。高考也是这样,不乏见到有些同学平时考试成绩一直很好,但一到大考就失常;而有些同学平时一般,到大考时却能正常发挥或超常发挥,这里也涉及考生的心理素质、情绪状态、适应能力和应试技巧等方面。为了能让同学们能在今年的高考中从容应对,发挥出自己应有的水平,考出理想的成绩,特想和同学们做出以下交流,算是临考前的寄语与叮咛,虽杂乱冗赘,但语长心重。
一、树立信心,高度重视高考前两周的时间,全力以赴投入考前复习。高考前冲刺阶段是重点知识梳理、对基本知识的系统回扣、查漏补缺、综合训练的阶段,是对知识和能力进一步整合升华、各学科成绩大幅度提升的关键时期,从某种意义上讲它决定着高考的成败。有人认为3月上旬和4月下旬的模拟考试成绩就是高考的成绩,每个人的水平已成定局,这种定局论的观念是严重错误的,最后两周的考前热身,关系着你能否以最佳的竞技状态投入高考。最后两周要不断强化自己保持一颗平常心,沉着镇静迎高考,满怀信心创佳绩。同学们都蕴藏着很大的潜力和无穷的智慧,尘埃在未落定之前一切皆有可能。一心向着自己目标前进的人,整个世界都得给他让路。失败与成功仅有一步之遥,成功往往在于“再坚持一会儿”的努力之中。无论是在思想上,还是在行动上,只要高考最后一科交卷铃声还没有结束,就不能有一丝一毫的松懈!最后两周什么也不要抱怨,只要你认真对待每一天,每一节课,每一分钟,每一个习题,全身心的投入到备考中去,你的潜力总能挖掘出来,你的智慧之光就会显现灵气,幸运之神就会降临到你的头上。成功有时并不在于你有多聪明,而在于你近乎愚蠢的努力之中,成功永远没有能不能的问题,成功只有一个考虑:要还是不要。追求成功就要信仰成功,信仰成功才会每时每刻都全力以赴,而非偶尔的一搏。
二、调控情绪。考前有点紧迫感是正常的,也是必要的,但不要过于紧张,更不要慌乱。同学们要立足自己的实际,不断强化积极情绪的积累,把自己的精神状态调整到最佳。什么样的状态是最佳的高考状态?精神饱满、沉着镇静(武林高手的气质、大将的风度)、适度紧张、学习专注、抱有必胜的信念。沉着镇静是高考必备的心理素质,必胜的信念是高考取胜的关键,适度紧张是高考正常发挥之需要。我们要以积极的心态来迎接高考。根据统计分析,每年高考有60%的学生能做到正常发挥,20%学生超常发挥,还有20%的学生则发挥失常,这都与情绪的不稳定有一定关系。情绪是思维的催化剂。思维能力可通过情绪的调节而显示出更好的效应,人也会因此而显得更聪明,更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷。反之,想象贫乏,思维迟钝。心理学界曾做过实验,在情绪良好的情况下,人的平均智商为105,情绪不好的情况下,平均智商降为91,因此它降低了人的愿望和兴趣,抑制思维,影响智力发挥。所以在考前、考中都要情绪稳定,不要急躁、紧张、悲观,要调控好自己。提振信心,把握过程,得之淡然,失之泰然。
三、排除干扰。考前、考中都要做到情绪饱满,精力专注,要保持学习、生活的常态化。要排除思想杂念的干扰,如这次考试模拟没有人家进步快,万一高考没考好怎么办等;要排除外界的干扰,家长的交待、亲友的关心会分散你的精力,增加压力,考场的严肃气氛,监考人员的冷峻表情和生硬的态度,像这些你都要视如平常,这些干扰因素你可充耳不闻、视而不见。实际上,考试就是一次规范的练习,一定不会定终生,也不能定终生,人生的关键是靠自己去把握,不是一次考试能决定的,从这个角度说,也不要把一次考试的影响过分夸大,也要以平常心态来对待,所以我们现在重要的是要把握好过程,让过程完美,不留缺憾。相信只要过程完美,结果一定是理想的。
四、以静取胜。每临大事贵有静气,做到“自习安静、心理平静”。 自我净化环境,严格要求自己。各班务必保持安静的学习环境,向“静”要成绩。
五、回归基础。
高考试题从难易程度来说,可以分为3个梯度:容易题、中等难度题和难题,易、中两个档次的题目约占80%。我们把容易题和中等难度题都做对,总分就是600分,600分以上就能考上比较理想的大学。如: 2017年自招线,理科是515分,文科是529分;2018年自招线,理科是517分,文科是550分。如果难题再尽量多拿点分,总成绩就相当高了,冲刺名牌重点大学也是很有把握的。因此对基础知识和做过的一些典型题目和易错题目、热点问题等进行再梳理回顾,是非常有必要的。通过复习,进一步查缺补漏,完善学科知识体系,提高对基础知识的理解和运用能力,就能够获得基本分数。忽视基础,一味地去啃难题的做法千万不可取。复习回扣要做好3点: (1)教材回扣。回扣课本要根据考试中暴露出的问题回扣,也要对课本中不熟悉的知识做好回扣。(2)试题回扣。回扣历次大型考试出错的试题。 (3)回扣高考试题。高考题是最好训练材料,高考试卷回扣重点做一些常规的中档题和基础题,成绩优异的可以适当看看难度较大的试题。
六、注意休息。在临考前,有些考生觉及时间紧,就加班加点,导致身心疲惫,往往使人心情烦躁,做题时往往出现无谓失误多的现象,所以考前合理休息和睡眠也很重要,要按学校现行正常的作息表作息,不要自搞一套,即使考前放假在家,也要按在校作息时间表来作息,不要改变作息,让作息没有规律。现在应把调整人体生物钟放到重要位置上来,要把兴奋点时段调整到白天考试时间段上来,不要晚上兴奋,白天发困,(若天热,要防空调病),高考前一天睡觉时间不宜过早。高考对于每个考生来说都是一件重要的事,因此,在临近考试时会有一定的兴奋性,可能会发生失眠现象,也是很正常的事情,大可不必紧张,考前睡得着是好事,睡不着是常事。在睡不好觉时,只要心不烦躁,能静静地躺着,身体就会得到休息,在良好的心境下,第二天仍然可以有很好的状态。
七、合理饮食。考前合理饮食十分重要,何谓合理,平时习惯了的饮食就是合理的,不要在考前临时改变,如在考前家长给孩子加质加量,这样饮食就不合理了,就会带来负面影响。营养学家指出,那些看似营养丰富的大鱼大肉,吃多了会抑制考生大脑活力,产生不良情绪和负面心理,(经常见到考前考生不当饮食,出现消化不良、拉肚子、低烧等)。有人认为吃的营养多,效率就高,这种想法是错误的,实际上适得其反。吃饱了会使大量的血液集中到胃,肠道消化系统,而脑的供血量则相应减少,就会影响思维能力的正常发挥。考前也不要买补品,人到16岁以后大脑发育完全,补也没有效果,甚至出现不适应的反应,也不要喝饮料,只要喝白开水就可以了,不要吃药物,以免兴奋或抑压过度,出现不正常。考试那几天,饭菜要清淡、卫生,荤素搭配,以素为主,新鲜卫生,不要在市面上买吃,不要吃生冷不洁的食物,尽量不要吃水果。
八、考前安排。6月5号至6号(包括7号晚)这两天也要很好利用和安排,6月5号下午我们到实验室上自习。有少数人认为:马上就要高考了,这两天可休息休息,什么书都不要看了,放松放松,这是一种认识的误区,高考前一天也要看书,也要看题目,做题目,这一天看书、做题目,就是练手、热身、找感觉,第二天在考场上才可以马上进入状态,正常发挥,就如运动员在赛前不停热身是一样的。作息不能改变,一天不能放松,免受他人外界干扰,利用自己可支配的时间把即将要考的学科知识梳理一下,回顾一下重难点,有哪些题型,那些是经常出错的地方,这叫成功回顾法。不要做打篮球之类运动量过大的活动,以免碰撞或过于疲劳。
九、考前准备。考前除了做好心理准备,以充分的信心,饱满的热情去迎接高考外,还要做好考试的物质准备,考前一天,要将个人的身份证、准考证、涂填铅笔(削好、两支备用)、水笔、三角板、圆规等用品备好,统一放在一个透明的袋子里,要检查无误,以便当天用时能尽快找到,不影响时间和心理,要准备一点饮用水,考前不要多喝,以免考试中途上卫生间,口干时喝一点,要把水杯放在桌下地面,以免碰泼到试卷,影响考试。
十、考中注意。
1.考前10分钟发答题纸和草稿纸。第一时间填涂考生信息,按要求填写在指定位置,不要填错,准考号、座位号要求写清楚,姓名书写要与准考证一致。
2.考前5分钟发试题。要通览试卷,做到心中有数,知道试卷长度(正、反面),有多少题,有哪些题型。如有漏印或不清处,及时报告。同时利用好这5分 钟时间,可以先认真看看前两个选择题,但是一定不能拿笔。
3.答题顺序,试题编排一般是由易到难,所以答题也按照从前到后的顺序进行,综合科的做题顺序就按平时训练的顺序做,不能临时更换顺序。考试一定要有自信,只要做出来的题,就坚信做对了,即使没有把握,也得认为自己做对了。
4.审题,审题是解题的前提和关键,对每道题都要认真阅读,严格审题,弄清题目要求,理清解题思路,找出解题方法,不要简单浏览一下,感觉容易就匆匆作答,高考题中往往设有埋伏,若没有仔细看清要求,往往答而不全,甚至答反,如“选出错误的一项”等。高考试题题目长的往往做起来不难,题目短的往往还不好做,不要害怕题目长的试题。
5.难题处理,在做题的过程中,遇到难题,先放一下,不要放不下,不然会耗时,在做完容易题后,再来解决难题,或待思路流畅时再来做难题,有时在做后面的题目时,忽然就把这个题目的解题思路带出来(就像找东西一样,有时急找怎么也找不到,后来在不经意中发现了),这时再做就应手了,即使做不到也不要紧张,因为高考是选拔性考试,试题会有一定区分度,有些题拿不准、做不好是正常的,力争“易题不失分,难题多得分”努力做到我易人易不大意,我难人难不怕难,当你觉得难时,别人往往无从下手,这样想,心情就能平静下来,利于提振信心,正常发挥。
6.规范答题,答题要注意规范性、完整性,开头、过程、结果都要完整呈现,不能没有过程,只见结果,也不能只有过程,没有结果。如理科,万一结果错了,整题得零,如果有过程,还会按步骤给一些分,再如作文,一般有三部分,开头、主体、结尾。如果因时间来不及,应要快结束主体,用一两句话结个尾,这样作文结构就完整,分数就会上一个档次。在答题时要力求书写工整,容易辨认,不至于影响得分,要保持答题卷面清洁,不要折叠,不要弄皱,不然阅卷扫描不清。
7.信息涂填,答题卡要按要求按时涂填,有的考生不及时涂填,等做完题目后集中来填,结果往往时间来不及,没填完就要交卷,后悔不已。有的在紧张慌乱中填错序号,一错到底,高考结果跟估分往往差距过大,有可能就是填卡错位或填涂不规范有关。填涂要按要求,轻重适度,涂满涂黑,轻了有的读不出来,重了会损坏信息卡,如果发现填错了,要轻擦干净再涂。
8.答后检查,检查是考试过程中最后一个步骤,在做完试卷后,只要时间允许,就要一丝不苟地进行复查,一是查缺漏,看看是否有漏答题或漏答面,二是检查解题步骤,发现错了,要及时校正(当然一定要认准再改,不要轻易就改,往往有时对的结果改错了),三是检查答题位置,在答题区域内作答,切勿超过黑色边框,超出答题区域书写答案无效。
9.按时交卷,就是不要提前交卷,提倡不到最后一秒不停笔。交卷前要把试卷整理好,等待教师收取,等教师验收无误后,再离开考场。草稿纸不要随意处理,也要整理好放在桌上,以防一时紧张把试卷当草稿纸处理掉,那影响就大了。
10.考后调整,一科考了就结束,考完一门扔一门。转到下一学科考试的准备中,暗示自己努力把下一堂考的再好一些。不要考后找人对答案,万一答案不一致(也可能自己是对的),不放心,影响自己。也不要轻听人家说今年题目容易,或那一道大题目我都做过了,因为有的人故意用心理战来削弱他人的信心。更不要因一点失误就紧张,有点失误是正常的,你在这个地方失误,人家可能在那个地方失误,是误在所难免,只要在下一科努力避免就好了,千万不要影响信心。
亲爱的同学们,今天占有了你们的宝贵时间,啰里啰唆说了这些,若能对同学们的应试有点裨益,我就感到欣慰了。高考在即,我期待你们2019高考的完美表现,并祝愿你们2019金榜题名!最后祝愿我们学校在2019年高考中创造更大的辉煌。
谢谢大家。